WHILLYPEDIA

Ini adalah daftar kejadian bencana-bencana besar di dunia yang terjadi tapi tidak seluruh peristiwa ada di daftar ini karena terlalu banyak. Disini hanya ada 100 peristiwa dan juga peristiwa disini tidak di urut sesuai tahun dan juga jumlah korbannya. Tanpa basa-basi lagi ini adalah 100 bencana besar di dunia:

100. kebakaran Library of Congress tahun 1851
99. Terbakarnya Apollo 1tahun 1967
98. Ledakan pesawat ulang alik Challenger tahun 1986
97. Jatuhnya pasar saham Amerika Serikat tahun 1929
96. Kecelakaan nuklir pulau Three Mile tahun 1979
95. Dust Bowl di Amerika Serikat tahun 1932 – 1937
94. Tumpahnya minyak Exxon Valdez di Alaska tahun 1989
93. Kebakaran besar London tahun 1966
92. Kebakaran perbukitan Oakland tahun 1991
91. Ledakan balon udara Hindenburg tahun 1937
90. Topan Hugo tahun 1989
89. Banjir U.S Midwest tahun 1993
88. Gempa bumi San Francisco tahun 1989
87. Topan Andrew tahun 1992
86. Tabrakan besar kereta Nashville tahun 1918
85. Runtuhnya lorong di Hyatt Regency di Kansas tahun 1981
84. Kebakaran hotel Winecoff di Atlanta tahun 1946
83. Kebakaran kapal Morro Castle tahun 1934
82.Kebakaran pabrik Triangle di New York tahun 1911
81. Kebakaran Sirkus Ringling Bros dan Barnum & Bailey tahun 1944
80. Pengeboman Oklahoma City tahun 1995
79. Banjir Florence Art tahun 1966
78. Kecelakaan kereta Quintinshill di Skotlandia 1915
77. Jatuhnya pesawat 800New york 1996
76. Jebolnya bendungan Stava di Italia tahun 1985
75. Pengeboman Pan Am Lockerbie di Skotlandia tahun 1988
74. Jatuhnya DC-10American Airlines di Chicago tahun 1979
73. Kerusuhan sepak bola di Lima, Peru tahun 1964
72. Tornado Midwestern di Indiana tahun 1974
71. Kebakaran di pusat perbelanjaan L’Innovation di Belgia tahun 1967
70. Jatuhnya DC-10maskapai penerbangan Turki tahun 1974
69. Tabrakan pesawat Arab Saudi-Kazakhstan tahun 1996
68. Bencana tambang Monongah tahun 1907
67. Kebakaran kereta api Mesir tahun 2002
66. Kebakaran klab Cocoanut Grove tahun 1942
65. Jatuhnya pesawat 123maskapai penerbangan Jepang tahun 1985
64. Bencana kereta api di terowongan Italia tahun 1944
63. Ledakan pelabuhan Texas City tahun 947
62. Tabrakan di Landas pacu Tenerife tahun 1977
61. Topan besar New England tahun 1938
60. Topan Georges di Alabama tahun 1998
59. Kebakaran theater Iroqouis di Chicago tahun 1903
58. Tornado di Missouri, Illinois, Indiana tahun 1925
57. Kecelakaan kereta api India tahun 1981
56. Badai salju N.Y city tahun 1888
55. Kebakaran di General Slocum
54. Tenggelamnya Impress of Ireland
53. Ledakan tambang Courrieres tahun 1906
52. Tenggelamnya Toya Maru
51. Kebakaran besar Chicago dan Kebakaran Hutan Peshtigo
50. Tenggelamnya Titanic
49. Tenggelamnya Sultana
48. Ledakan Mont Blanc
47. Banjir Johnstown
46. Serangan WTC tanggal 11 september
45. Gempa bumi San Francisco tahun 1906
44. Kebocoran pabrik kimia Bhopal di India
43. Ledakan gereja Rhodes tahun 1856
42. Tabrakan antara Dona Paz dan Vector tahun 1987
41. Gempa bumi Kobe di Jepang tahun 1995
40. Topan hindia Barat dan danau Okeechobee tahun1928
39. Kabut Maut London tahun 1952
38. Topan Galveston
37. Topan Fifi
36. Kecelakaan Pabriki nuklir Chernobyl di Ukraina
35. Topan Mitch
34. Letusan gunung Vesuvius di Pompeii, Italia tahun 79
33. Tsunami Jepang tahun 1780
32. Topan besar tahun 1780
31. Gempa bumi Izmit, Turki, tahun 1999
30. Letusan gunung Krakatau
29. Letusan gunung Pelee
28. Gempa bumi dan tanah longsor Iran tahun 1990
27. Gempa bumi Erzincan, Turki, tahun 1939
26. Gempa bumi Lisbon, Portugal tahun 1755
25. Gempa bumi Armenia tahun 1988
24. Gempa bumi dan tanah longsor di Peru tahun 1970
23. Angin topan Kalkuta di India tahun 1864
22. Letusan Tambora tahun 1815 di Indonesia dan tahun tanpa musim panas
21. Gempa bumi besar Kanto di Jepang
20. Gempa bumi Messina, Sisilia, tahun 1908
19. Gempa bumi Gansu, China tahun 1920
18. Gempa bumi Antiokia, Siria tahun 526
17. Wabah Pes di Konstantinopel
16. Wabah kelaparan Rusia tahun 1891
15. Gempa bumi Tangshan, China, tahun 1976
14. Gempa bumi besar China tahun 1556
13. Badai Bangladesh tahun 1970
12. Wabah kelaparan kentang di Irlandia
11. Banjir sungai Kuning danSungai Yangtze
10. Demam berkeringat di Inggris (3 juta orang tewas)
9. Epidemi cacar di Meksiko tahun 1520 (4 juta orang tewas)
8. Wabah kelaparan di Ukraina tahun 1921 (5 juta orang tewas)
7. Wabah kelaparan di Ukraina tahun 1932 (7 juta org tewas)
6. Kekeringan, wabah kelaparan, dan penyakit di India tahun 1986 (8.250.000orang tewas)
5. Kekeringan, wabah kelaparan, dan epidemi di China pada abad keempat belas (9 juta orang tewas)
4. Wabah kelaparan di China tahun 1876 (9 juta-13 juta orang tewas)
3. Epidemi di AIDS di seluruh dunia (Korban tak terhitung)
2. Epidemi Influenza besar di seluruh dunia tahun1918-1919 (22 juta-40 juta org tewas)
1. Black death di seluruh eropa tahun 1347-1351 (75juta orang tewas)

Seperti meditasi, Self hypnosis membantu merelaks-kan diri , Menghilangkan stress, dan memfokuskan pikiranmu pada kalimat kalimat yang bersifat affirmative. Kamu bisa gunakan ini untuk memprogram pikiranmu, bahkan untuk mendapatkan lucid dream! Meningkatkan kesadaran, dan mengetahui apa kamu sedang bermimpi, itu semua bisa kamu suruh saat self hypnosis.

Apa Itu Self Hypnosis?

Hypnosis Bisa membawamu ke dalam keadaan yang super relaks, seperti tidur. Hypnosis tidak jahat.

Manfaat hypnosis: 

• Kamu selalu sadar. Saat hypnosis, kamu selalu sadar. Kamu akan selalu sadar akan suara hypnosis dan instruksi yang diberikannya.

• Kamu memiliki kontrol penuh. Kamu masih bisa memilih apa yang akan kamu instruksikan.

• Kamu tidak bisa 'nyangkut' saat hypnosis

• Semua orang bisa dihipnotis. Mungkin saat bermain game, atau berbicara pada pacar. terhipnotis adalah keadaan dimana kamu melupakan seluruh dunia ini, dan terlebur pada 1 tujuan.

Di dalam self hypnosis, kamu menjadi semakin patuh.

Cara Melakukan Self Hypnosis

1. Relaks

Duduk tegak tapi relaks. Postur kaki dilipat tidak direkomendasikan, karena dapat menyebabkan kesemutan. Yang penting rileks. Jangan lupa tutup mata. Tidur lebih direkomendasikan karena selesai self hypnosis kamu bisa langsung tidur! 

2. Menghilangkan Ketegangan

3. Memasuki self hypnosis

4. Menanam sugesti

• Aku bisa mengingat mimpiku
• aku akan mendapatkan lucid dream
• aku akan sadar aku sedang bermimpi
• aku bisa mengetahui apa aku sedang bermimpi
• aku bisa mengendalikan mimpiku

Kalimat yang kamu ucapkan harus positif (bukan kalimat negatif, yang mengandung kata kata seperti bukan, tidak, dll)

5. Bangun secara perlahan

Hitung dari 10 ke 1. Anggap setiap kali angka angka itu menurun, semakin kekuatanmu naik.


Teknik ini banyak direndahkan orang lain. Padahal, teknik inilah yang dulu membuat saya mendapatkan lucid dream.

Jika teknik ini berhasil, comment disini ya!

Pernah terbangun dari tidur, tapi sulit bergerak ataupun berteriak? jangan khawatir, anda tidak sedang diganggu makhluk halus. Ini penjelasan ilmiahnya. Pada saat mengalami ini biasanya kita akan sulit sekali bergerak dan kemudian ada sedikit rasa dingin menjalar dari ujung kaki ke seluruh tubuh. Untuk bisa bangun, satu-satunya cara adalah menggerakkan ujung kaki, ujung tangan atau kepala sekencang-kencangnya hingga seluruh tubuh bisa digerakkan kembali,biasanya disertai juga dengan munculnya bayangan kegelapan. Hal inilah yang diasumsikan “ketindihan” makhluk halus orang sebagian besar orang.

Sleep Paralyze 
Menurut medis, keadaan ketika orang akan tidur atau bangun tidur merasa sesak napas seperti dicekik, dada sesak, badan sulit bergerak dan sulit berteriak disebut sleep paralyze alias tidur lumpuh (karena tubuh tak bisa bergerak dan serasa lumpuh). Hampir setiap orang pernah mengalaminya. Setidaknya sekali atau dua kali dalam hidupnya. Sleep paralyze bisa terjadi pada siapa saja, lelaki atau perempuan. Dan usia rata-rata orang pertama kali mengalami gangguan tidur ini adalah 14-17 tahun. Sleep paralyze alias tindihan ini memang bisa berlangsung dalam hitungan detik hingga menit. Yang menarik, saat tindihan terjadi kita sering mengalami halusinasi, seperti melihat sosok atau bayangan hitam di sekitar tempat tidur. Tak heran, fenomena ini pun sering dikaitkan dengan hal mistis. Di dunia Barat, fenomena tindihan sering disebut mimpi buruk inkubus atau old hag berdasarkan bentuk bayangan yang muncul. Ada juga yang merasa melihat agen rahasia asing atau alien. Sementara di beberapa lukisan abad pertengahan, tindihan digambarkan dengan sosok roh jahat menduduki dada seorang perempuan hingga ia ketakutan dan sulit bernapas.

Kurang Tidur
Menurut Al Cheyne, peneliti dari Universitas Waterloo, Kanada, sleep paralyze, adalah sejenis halusinasi karena adanya malfungsi tidur di tahap rapid eye movement (REM). Sebagai pengetahuan, berdasarkan gelombang otak, tidur terbagi dalam 4 tahapan. Tahapan itu adalah tahap tidur paling ringan (kita masih setengah sadar), tahap tidur yang lebih dalam, tidur paling dalam dan tahap REM. Pada tahap inilah mimpi terjadi. Saat kondisi tubuh terlalu lelah atau kurang tidur, gelombang otak tidak mengikuti tahapan tidur yang seharusnya. Jadi, dari keadaan sadar (saat hendak tidur) ke tahap tidur paling ringan, lalu langsung melompat ke mimpi (REM). Ketika otak mendadak terbangun dari tahap REM tapi tubuh belum, di sinilah sleep paralyze terjadi. Kita merasa sangat sadar, tapi tubuh tak bisa bergerak. Ditambah lagi adanya halusinasi muncul sosok lain yang sebenarnya ini merupakan ciri khas dari mimpi. Selain itu, sleep paralyze juga bisa disebabkan sesuatu yang tidak dapat dikontrol. Akibatnya, muncul stres dan terbawa ke dalam mimpi. Lingkungan kerja pun ikut berpengaruh. Misalnya, Anda bekerja dalam shift sehingga kekurangan tidur atau memiliki pola tidur yang tidak teratur. Meski biasa terjadi, gangguan tidur ini patut diwaspadai. Pasalnya, sleep paralyze bisa juga merupakan pertanda narcolepsy (serangan tidur mendadak tanpa tanda-tanda mengantuk), sleep apnea (mendengkur), kecemasan, atau depresi.

Jika Anda sering mengalami gangguan tidur ini, sebaiknya buat catatan mengenai pola tidur selama beberapa minggu. Ini akan membantu Anda mengetahui penyebabnya. Lalu, atasi dengan menghindari pemicu. Bila tindihan diakibatkan terlalu lelah, coba lebih banyak beristirahat. Kurang tidur pun tidak boleh dianggap remeh. Jika sudah menimbulkan sleep paralyze, kondisinya berarti sudah berat. Segera evaluasi diri dan cukupi kebutuhan tidur. Usahakan tidur 8-10 jam pada jam yang sama setiap malam.
Perlu diketahui juga, sleep paralyze umumnya terjadi pada orang yang tidur dalam posisi telentang (wajah menghadap ke atas dan hampir nyenyak atau dalam keadaan hampir terjaga dari tidur). Itu sebabnya, kita perlu sering mengubah posisi tidur untuk mengurangi risiko terserang gangguan tidur ini.
Nah, jika tindihan disertai gejala lain, ada baiknya segera ke dokter ahli tidur atau laboratorium tidur untuk diperiksa lebih lanjut. Biasanya dokter akan menanyakan kapan tindihan dimulai dan sudah berlangsung berapa lama. Catatan yang telah Anda buat tadi akan sangat membantu ketika memeriksakan diri ke dokter.

Mitos Sleep Paralyze Di Berbagai Negara

• Di budaya Afro-Amerika, gangguan tidur ini disebut the devil riding your back hantu atau hantu yang sedang menaiki bahu seseorang.
•  Di budaya China, disebut gui ya shen alias gangguan hantu yang menekan tubuh seseorang. 
• Di budaya Meksiko, disebut se me subio el muerto dan dipercaya sebagai kejadian adanya arwah orang meninggal yang menempel pada seseorang.
• Di budaya Kamboja, Laos dan Thailand, disebut pee umm, mengacu pada kejadian di mana seseorang tidur dan bermimpi makhluk halus memegangi atau menahan tubuh orang itu untuk tinggal di alam mereka.
• Di budaya Islandia, disebut mara. Ini adalah kata kuno bahasa Island. Artinya hantu yang menduduki dada seseorang di malam hari, berusaha membuat orang itu sesak napas dan mati lemas.
• Di budaya Tuki, disebut karabasan, dipercaya sebagai makhluk yang menyerang orang di kala tidur, menekan dada orang tersebut dan mengambil napasnya.
• Di budaya Jepang, disebut kanashibari, yang secara literatur diartikan mengikat sehingga diartikan seseorang diikat oleh makhluk halus.
• Di budaya Vietnam, disebut ma de yang artinya dikuasai setan. Banyak penduduk Vietnam percaya gangguan ini terjadi karena makhluk halus merasuki tubuh seseorang.
• Di budaya Hungaria, disebut lidercnyomas dan dikaitkan dengan kata supranatural boszorkany (penyihir). Kata boszorkany sendiri berarti menekan sehingga kejadian ini diterjemahkan sebagai tekanan yang dilakukan makhluk halus pada seseorang di saat tidur.
• Di budaya Malta, gangguan tidur ini dianggap sebagai serangan oleh Haddiela (istri Hares), dewa bangsa Malta yang menghantui orang dengan cara merasuki orang tersebut. Dan untuk terhindar dari serangan Haddiela, seseorang harus menaruh benda dari perak atau sebuah pisau di bawah bantal saat tidur.
• Di budaya New Guinea, fenomena ini disebut Suk Ninmyo. Ini adalah pohon keramat yang hidup dari roh manusia. Pohon keramat ini akan memakan roh manusia di malam hari agar tidak menggangu manusia di siang hari. Namun, seringkali orang yang rohnya sedang disantap pohon ini terbangun dan terjadilah sleep paralyze.

Saya sudah membahas tentang beberapa langkah-langkah mengendalikan mimpi, seperti dengan Dream Journey, Reality Check, dan WBTB ( wake back to bed),dan anda saya sarankan untuk membaca artikel saya yang sebelum ini, nah sekarang saya ingin melanjutkan untuk cara mengendalikan mimpi dengan teknik induksi, teknik induksi pun dibagi menjadi 2, yaitu :
1. Wake Induce  : Teknik masuk Lucid Dream dengan induksi kesadaran

WAKE INDUCE

A. WILD (Wake Induced Lucid Dreams), adalah teknik yang dilakukan dengan 'kesadaran' orang terebut untuk masuk ke fase lucid. Atau dengan kata lain kita tidak tidur dalam arti sebenarnya dan tetap terjaga hingga melewati fase REM (Rapid Eye Movement) dan Sleep Paralyze yang dimana akan langsung terhubung ke dunia lucid.
Langkah-langkah : 
1. Relaks, dan tanamkan secara tegas sebelum tidur bahwa 'saya akan melakukan lucid dreaming'.
2. Pejamkan mata, visualisasikan hal yang tidak membutuhkan imajinasi atau emosi tinggi (seperti gradasi warna, landscape, dll). Tetap usahakan diri anda agar tetap terjaga dan tidak terbawa untuk masuk ke deep sleep.
3. Nikmati segala fase yang dirasakan, entah itu getaran/tarikan/dll. Jangan pernah berontak ketika fase ini terjadi.
4. Anda akan segera masuk ke fase sleep paralyze, hal terpenting adalah jangan memunculkan rasa takut anda sedikit pun disini. Ini fase dimana anda seolah terbangun, tetapi tidak dapat menggerakan anggota tubuh anda (penjelasan baca post terkait).
5. Tunggu beberapa saat. Tidak lama kemudian anda akan merasa terjatuh ke dalam lubang dan visualisasi anda akan blur/gelap.
6. Sekarang silahkan coba gerakkan anggota tubuh anda, berhasil bukan?

B. FILD (Finger Induced Lucid Dream), adalah teknik yang ditemukan oleh memberDreamViews bernama hargarts. Teknik ini dilakukan dengan bantuan gerakan-gerakan jari yang akan membantu kita untuk masuk ke fase lucid.
Langkah-langkah : 
1. Set alarm sekitar 2-3 jam setelah anda tertidur, lalu bangun.
2. Cobalah relaks, pejamkan mata.
3. Sekarang gerakkan jari jemari anda (jari telunjuk & tengah) keatas dan kebawah seolah anda sedang bermain piano. Lakukan dengan perlahan tanpa mengeluarkan energi berlebih.
4. Setelah sekitar 20-30 detik, lakukan reality check dengan cara nose plugging (menutup lubang hidung), jika anda bisa bernafas, berarti anda telah masuk ke dalam dunia lucid. Tapi jika anda gagal, cobalah tidur selama beberapa menit terlebih dahulu, lalu ulangi cara ini dari awal.

C. CILD (Chakra Induced Lucid Dream), adalah teknik yang menggunakan bantuanThird Eye Chakra untuk mencapai fase lucid dream. Posisi mata ketiga ada di antara kedua alis mata.
Langkah-langkah : 
1. Posisikan mata anda ke Third Eye, perhatikan baik-baik, tahan posisi mata anda dan pejamkan.
2. Setelah terpejam afirmasikan diri anda bahwa saya akan melakukan lucid dreaming, lalu visualisasikan diri anda sedang berada pada fase lucid.
3. Jika setelah kira-kira 3 menit anda belum juga tertidur, buka mata, kembalikan dalam posisi normal
dan cobalah kembali tidur. 
NB : Teknik ini belum tentu cocok untuk semua orang, jika dirasa kurang nyaman dimohon untuk tidak dilakukan.

D. EILD (Electrical/External Induced Lucid Dreams), adalah teknik yang menggunakan alat bantu eksternal untuk mencapai fase lucid dream. Contohnya seperti :

• Googles Nova Dreamer
• Vibrating Watch
• Brainwaves, dan program/alat induksi lainnya.

DREAM INDUCE

A. DILD (Dream Induced Lucid Dreams), adalah teknik yang menggunakan 'kepekaan' diri terhadap mimpi untuk mencapai fase lucid dream. Atau dengan kata lain ketika anda sedang bermimpi, anda sadar ini adalah mimpi, dan dengan keinginan untuk lucid dream, anda akan masuk dan dapat melakukan dream bending.
Langkah-langkah :
1. Niatkan diri untuk melakukan lucid dream, lalu lakukan tidur secara normal.
2. Selalu berpikir kritis dan logis. Sehingga ketika anda sedang bermimpi muncul suatu hal yang tidak rasional (seperti bertemu orang yang sudah meninggal/berbicara dengan makhluk lain), anda akan
langsung tersadar dan berkata, "Ini mimpi!", lalu cobalah untuk menggerakan anggota tubuh anda.
Alternatif :
1. Biasakan melakukan Reality Check, karena RC adalah salah satu penyebab besar terjadinya lucid dream. Khususnya ketika bangun tidur atau ketika anda berada di tempat tidur, hal ini dilakukan agar meminimalisir terjadinya false awakening.
2. Membuat sign, umumnya berupa sebuah coretan huruf/kata di anggota tubuh (lengan) menggunakan pena/pisdol. Terus ingat selalu tanda tersebut, tanamkan kedalam memori anda bahwa "Jika saya bermimpi tanda ini akan selalu muncul". Jika komunikasi alam bawah sadar berhasil, dijamin anda akan dapat menemukan tanda itu ketika dalam mimpi.

B. DEILD (Dream Exit Induced Lucid Dreams), adalah teknik yang menggunakan kesadaran diri pada fase REM untuk mencapai fase lucid dreaming.
Langkah-langkah : 
1. Niatkan diri untuk melakukan lucid dream, lalu lakukan tidur secara normal. (sebelumnya pastikan bagi yang ingin menggunakan teknik ini sudah memiliki dream recall yang cukup baik)
2. Teknik ini didasari pada fase REM, ketika anda bermimpi berarti anda berada pada salah satu perputaran fase REM. Jadi usahakan diri untuk terbangun ketika fase REM/mimpi itu selesai, tetapi jika dirasa sulit set alarm/Lucid Timer sekitar 3 - 4 jam setelah anda tidur. (usahakan menggunakan suara reminder/alarm yang soft [jangan lupa juga set alarm akan mati secara otomatis setelah 1 - 2 menit])
3. Ketika alarm soft ini berbunyi anda akan berada pada posisi 'antara bangun dan tidak'. Tetapi ingat, jangan melakukan gerakan apapun! Hal ini ditujukan agar tubuh masih bisa kembali ke fase REM dengan kesadaran, atau dengan kata lain masuk mimpi dengan sadar dan anda akan dapat melakukan lucid dream.
4. Niknmati semua fase yang dirasa, karena teknik ini umumnya juga melewati sleep paralyze tetapi dalam waktu yang lebih singkat. Teknik ini juga bisa kita sebut dengan 'Short WILD'.

C. MILD (Mnemonic Induced Lucid Dreams), adalah teknik yang ditemukan oleh Dr. Stephen LeBerge. Teknik ini dilakukan dengan bantuan afirmasi dan mimpi yang sebelumnya telah terjadi.
Langkah-langkah : 
1. Niatkan diri untuk melakukan lucid dream, lalu lakukan tidur secara normal. (sebelumnya pastikan bagi yang ingin menggunakan teknik ini sudah memiliki dream recall yang cukup baik)
2. Sebelum tertidur, tanamkan kepercayaan kepada pikiran alam bawah sadar bahwa nanti ketika bermimpi anda akan lekas terbangun dan mengingat segala detail dandream sign mimpi. (dapat juga dengan memasang alarm 4 - 4.5 jam setelah kita tidur)
3. Setelah terbangun, langsung catat mimpi yang tadi kalian alami di sebuah buku (Dream Journal), usahakan untuk melakukan dream recall dengan sebaik mungkin.
4. Cobalah untuk kembali tidur, visualisasikan mimpi tadi dengan detail, dan usahakan untuk masuk kembali dalam mimpi tersebut untuk 'melanjutkan' mimpi yang sudah kalian alami. Sebut secara konstan dalam hati: "Ketika nanti saya bermimpi, saya akan sadar, dan saya akan melakukan lucid dreaming".
5. Ingat, selalu aware untuk segala dream sign dan melakukan reality check.
6. Welcome to the dream world!

Cara mengendalikan Lucid Dream atau Mimpi sadar itu sendiri, mungkin cara-cara berikut akan terasa sulit untuk orang yang malas, apa lagi malas baca tulisan initapi tenang aja, cara-cara berikut bisa di lakukan siapa saja, yang terpenting adalah niat dan tekad. Biasanya sih orang yang mengalami mimpi sadar dia itu akan bilang :
"Tadi malam aku mimpi seperti nyata, aku tau aku lagi mimpi, tapi kenapa aku ga bisa melakukan semauku?"

Nah perkataan diatas adalah gambaran bagi orang yang mengalami Lucid Dream, tetapi belum bisa mengendalikannya. Maka dari itu saya ingin membantu anda sekalian yang ingin mencoba mengendalikan mimpi. Coba bayangkan jika anda mampu mengendalikan mimpi, pasti anda akan melakukan hal-hal yang aneh-aneh, klo saya sih bkalan bayangin jadi superhero, bisa terbang, punya kekuatan dll.
Tapi yang perlu diketahui ini bukanlah sihir, paranormal, atau yang sejeni. Ini adalah murni pengetahuan Science, jadi jangan takut kalau anda mencoba hal ini, kenapa saya bilang begitu? Soalnya mana tau ada yang bilang : " Ngga ah, ngga mau coba sepertinya pakai ilmu2 nih" Nah coba kalau ada yang seperti itukan repot, maka dari itu saya kasih tau dari sekarang.
Langsung aja tidak pakai lama, berikut adalah langkah-langkah mengendalikan Lucid Dream :

1. Membuat Dream Journal
2. Melakukan Reality Check
3. WBTB
4. Dream Recall
5. 3 Hal Sederhana
6. Menjalankan teknik Wake Induce dan Dream Induce (untuk yang level expert)

Untuk hasil maksimal lakukanlah dengan urutan diatas, mungkin pada postingan ini saya akan lima cara kecuali, yaitu membuat Dream Journal, melakukan Reality Check, WBTB, Dream Recall dan 3 hal sederhana, sisanya pada postingan berikutnya.

Membuat Dream Journal
Apa itu Dream Journal ? Dream Journal kalau bahasa kita sehari hari ya semacam catetan mimpi, jadi maksud saya adalah, dengan membuat catatan mimpi pada saat kapanpun, dimana pun anda bermimpi, jadi siapkan alat tulis seperti buku catatan dan pulpen untuk mencatat mimpi anda, disamping bantal. Jika suatu ketika anda bangun dari tidur dan masih ingat jalan cerita mimpi anda, maka segeralah tuliskan di catatan anda, karena mimpi akan mudah lupa jika kita sudah memikirkan hal-hal lain. Kalau ada yang tanya" apa tujuan Dream Journal ? " maka saya jawab tujuannya adalah untuk memberi rangsangan pada mimpi, karena semakin sering kita berhubungan dengan mimpi, maka semakin peka kita terhadap mimpi. Disini ada trik untuk memudahkan kita membuat Dream Journal, berikut :

1. Jangan bergerak saat anda bangun tidur, tetap rileks dan santai.
2. Luangkan waktu anda untuk mengingat mimpi yang baru anda alami, dan jangan memikirkan hal2 dunia, karena bisa membuat ingatan mimpi hilang.
3. Ketika anda mulai ingat, biarkanlah tetap tenang dan rileks hingga jalan cerita mimpi jelas.
4. Jika sudah ingat semua, langsung tulis di catatan anda.

Melakukan Reality Check
Maksud Reality Check disini adalah aktivitas meyakinkan diri bahwa yang kita alami itu adalah mimpi atau bukan, salah satu prakteknya adalah dengan melakukan hal-hal ini :

• Bertanya pada diri sendiri " ini mimpi bukan ya? ", sambil melihat telapak tangan
• Pencet hidung, tutup mulut dan mulai bernafas, jika bisa maka ini adalah mimpi, karena di dalam mimpi kita bisa bernapas tanpa hidung dan mulut.
• Melihat jarum jam, karena didalam mimpi jam tidak berdetik.

mungkin ini terlihat aneh, tapi secara tidak langsung kebiasaan-kebiasaan diatas akan terbawa ke alam mimpi, karena kegiatan diatas akan segera terekam ke otak, ingat semakin sering memikirkan mimpi, kita semakin peka dengan mimpi.

Wake-Back-to-Bed (WBTB)
Ini adalah teknik untuk berusaha langsung masuk ke fase REM (Rapid Eye Movement), yaitu fase tidur saat terjadinya mimpi. Tidurlah dalam keadaan lelah, kemudian bangun 5 jam kemudian. Dalam keadaan mengantuk, konsenterasilah pada teknik WILD. Untuk orang yang kesulitan sadar sampai hypnagogic state, bisa juga menggunakan cara ini: pasang jam weker/minta orang bangunkan 1/2 jam-1 jam setelah kita mulai berusaha tidur. Biasanya kita mulai kehilangan kesadaran pada waktu itu. Tapi jangan bangun! tetap dalam kondisi setengah tidur, coba lagi teknik WILD dan berusaha sadar menembus hypnagogic state sekali lagi.

Dream Recall
Ini adalah teknik paling dasar dan harus dilakukan terus menerus. Sediakan pensil dan kertas di sebelah kasur kita, dan setiap kita bangun tidur, langsung catat apapun yang teringat dari mimpi kita. Banyak orang sulit mengingat mimpi, cara ini akan membiasakan otak untuk mengingat mimpi. Dream Recall juga akan membantu memperjelas Lucid Dream.

3 Hal Sederhana
Tahap mimpi cukup langka, karena kebanyakan orang tidak mau repot-repot untuk tahu dan tidak mau mencoba untuk memiliki impian ketika mereka sedang tidur Mimpi Lucid mudah diperoleh hanya dalam 3 hal sederhana.. Hanya melakukan ini sebelum tidur, mmmmkay? Cobalah untuk tidak terlalu lelah di siang hari. Kelelahan akan menghambat otak untuk memulai mimpi karena tidak ada energi yang cukup untuk digunakan untuk Lucid Dreaming. Sebelum pergi tidur, berikan otak Anda beberapa beta-carotene atau kafein. Ini adalah nutrisi penting bagi mereka, karena mereka menyediakan energi yang diperlukan dan bahan kimia untuk menghasilkan Mimpi Lucid. Pisang dan Coffees adalah sumber utama untuk bahan kimia. Pisang mengandung banyak Tryptophan dan Vitamin B6 per gramnya. Tryptophan, akan diubah menjadi Serotonin di otak, dibantu oleh Vitamin B6. Serotonin adalah zat kimia yang mengatur mood, ingatan jangka pendek, dan MIMPI di dalam otak. Beberapa bahan makanan lain mengandung Serotonin cukup banyak, misalnya tomat dan kacang. Tapi serotonin sulit diserap oleh otak, karena terhalang oleh blood-brain barrier yang melingkupi otak. Coba makan banyak pisang tiap hari, terutama setelah makan malam. Jangan tidur terlalu malam. Jika Anda tidur di atas 12 atau lebih, itu akan menjadikan sulit bagi otak Anda untuk memulai Lucid Dream.